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商品訊息簡述:
2017年台灣老年人口將超過14%，邁入高齡化社會；2025年，老年人口超過20%，成為超高齡社會。根據中央健保署的資料，當老年人口將近10%時，老人的醫療支出即占1/3；若老年人口為20%時，醫療費用支出則占了將近一半。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正表示，老化是個不可能改變的過程，疾病非老化的一部分，如何成功老化則成了重要的課題。
洪鈞培文教基金會昨日邀請台大醫院竹東分院院長主講「高齡健康快樂生活」。
老化的三大原則：
一、極大的個體變異性。每個人的老化速度不同，同一個人身上的各個器官的老化速度也不同。詹院長表示，在人的器官中，有些器官，像是胸腺，在很年輕的時候就已經沒有功能；而消化道功能老化的程度最小，例如腸胃，若食量未改變，但卻未運動的話，就容易變胖。
二、生理的預備容量減少。每到歲末寒冬，總會聽到有老人被凍死的不幸消息，詹院長表示，老人和剛出生的小嬰兒一樣，需要在恆溫的環境理才行；若待在氣溫變化的的地方，身體則會無法接受變化。
三、疾病的感受性增加。很多人都認為老了才會得病，詹院長表示，疾病絕不是正常老化的一部份。
成功老化的四大原則：
一、遠離疾病與疾病造成的身心障礙：預防重於治療，從改善生活習性做起，不抽煙、適量飲酒、規律作息、注意安全（不要跌倒，跌倒易造成髖部骨折）、控制體重（65歲死亡率最低，是BMI在30左右）、多運動及均?飲食；早期診斷，早期治療，控制慢性病，持之以恆。藉由復健、輔具及環境改造來限制殘障。
良好生活習慣，不抽煙、適量飲酒-每天男性≦兩杯、女性≦一杯。一杯等同一瓶易開罐啤酒，120cc紅酒，及30cc烈酒；規律作息，睡太少（5個小時以下）或太多（7~8小時以上）對健康都有不良的影響。注意安全、預防跌倒，每年跌超過二次，步態不穩均應評估跌倒；找出相關因子，對症解決；運動，維他命D。
控制體重的方法，就是要少吃多動。詹院長表示，在飲食方面，建議要「3少、3多」，少鹽、少糖、少反式脂肪、多魚、多蔬果、多粗食。且建議每日應攝取1200毫克的鈣，曬15分鐘的太陽以補充維生素D；對於茹素的長者，可能會有B12的缺乏，建議可適時補充保健食品。
二、維持高度的身心功能：學到老，才能活到老。多參與能刺激心智功能的活動（如閱讀，下棋，或打麻將，但看電視不算）。並保有適當的運動。
三、積極的投入生活：退而不休。美國約翰霍普金斯公衛學院進行的「老年人輔導小學生計畫」，雙方都獲益。
四、正向的靈性：正確的信仰與宗教活動，保持樂觀進取的人生觀。
（中央社台北2日電）中央氣象局表示，今天南台灣的天氣會漸趨穩定，不過午後仍要留意局部短暫雷陣雨，山區可能有突發的雨勢，要特別注意。
氣象局表示，今天南台灣的天氣逐漸趨於穩定，僅東南部地區仍有局部零星降雨的機會，其他地區則大多為多雲到晴的天氣，不過午後在中南部地區及北部山區仍要留意局部短暫雷陣雨，尤其是山區要注意突如其來的雨勢。
氣溫方面，北部高溫有機會達到攝氏34度左右，中南部及東半部高溫約30度到33度，沒下雨的時候稍微悶熱，而夜間及清晨各地低溫約24到26度，稍有涼意。
另外，今年編號第18號輕度颱風芙蓉目前位於琉球東南方約1300公里的海面上，持續朝西北方移動，3日颱風會接近琉球群島一帶，外圍所帶來的東北風將有機會為迎風面的北台灣帶來一些短暫雨。
氣象局指出，依目前的預報資料顯示，颱風將在3日逐漸北轉往日本南部前進，直接侵襲台灣的機率降低，但不確定性仍高。1051002
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（中央社記者唐佩君台北21日電）外交部今天表示，日本鳥取縣發生地震，目前未傳出有台灣民眾受傷，駐處將續與鳥取縣府保持聯繫。
據報導，日本這場強震的震央在鳥取縣中部，地震深度10公里，規模6.6。目前沒傳出有引發海嘯危險的資訊。
外交部說明，駐大阪辦事處在地震發生後即聯繫鳥取縣府，初步得知目前未有國人傷亡情事傳出；駐處將續與鳥取縣府保持聯繫，並隨時呈報外交部。
此外，外交部再次提醒國人出國前至領務局網站完成「出國登錄」，若在海外遭遇緊急狀況，駐外館處即可據以聯繫。1051021
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